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8公里跑成绩
8公里跑成绩
2019-04-20T05:04:08+00:00
10公里跑步你需要多久？属于什么级别？ 知乎
2017年11月23日 官方成绩39:49，总排名112/7886，年龄组第8。 赛后小结 基本上，赛前俺知道自己可以跑进40分钟，因为此前曾经在操场上跑出 20分钟左右的成绩如果跟不跑步的人的人相比，绝对是相当厉害的成绩，跟世界纪录保持者切普特盖比较，可能是他热身的配速。 如果你想精进继续精进，可以向着国二去准 五公里20分40秒什么水平？ 知乎间歇训练： 五公里跑对较大摄氧量（VO2max）的要求极高，以竞赛为目标的五公里跑，跑者通常会以较大摄氧量的95~98%去跑，强度非常高，每组2001600米的间歇训练对五公里成绩提升非常明显。如何系统有效的训练5km长跑？ 知乎
每天跑步8公里这样的运动量大吗，对身体有没有损害？ 知乎
2021年8月18日 个人经验啊，先说具体情况: 我也是靠的跑步减肥，每天十公里，持续半个月，中间有事情断过两三次吧，就大概瘦了7斤。 身高166，体重98斤（目前）。 现在 10公里路跑世界纪录是由肯尼亚的基普鲁托在瓦伦西亚伊比利亚10公里路跑赛里跑出了26分24秒的成绩，平均配速达到2分38秒，将此前由切普特盖创造的世界纪录提升了整整14秒。 #你10公里在什么水平？ 对于广大普通跑 全力跑步10公里，你的成绩在什么水平？ 知乎专栏我是从每次次只跑了1公里不到就气喘吁吁到5公里跑到3235分钟，用了1个月，每周三次跑。3公里的最快成绩的是18分钟多，平均在1920分钟。你可以参考下我的跑量，和 跑步3公里，正常需要多少时间？ 知乎
5公里都跑不进30分钟，我还「配」跑步吗？ 知乎专栏
可即便5公里如此常见，要想取得5公里的好成绩却并没有那么容易。有些人稍加训练就能跑进20分钟，但有些人跑进30分钟都很困难，抛开个人的运动天赋，一个好的训练计划，也能帮你更轻松的pb。 言归正传，下面我们 2012年7月13日 正常人，能坚持跑完8公里，已经是很不错的了，不用去看什么当兵的那成绩。 他们天天锻炼，没什么可炫耀的。 25 评论 分享 举报 百度网友f 跑步八公里的成绩是40分钟,这样的成绩在哪个程度?百度知道8公里16分34，每公里配速约为2分04秒。切普特盖2020年8月15日摩洛哥钻石联赛5000米比赛中以12分35秒打破了贝克勒04年以来保持了16年的世界纪录，配速是每公里2分31。 下次骑电动车就不要再打开跑步软件刷成绩了，这样很滑稽。八公里1634是什么水平? 知乎
跑步配速 知乎 知乎专栏
首先你确定你是在跑步吗？ 双脚同时离地才算是跑步，这个级别可能还没有那些暴走高手速度快呢，加油吧！ 2、蜗牛级（35分钟到40分钟） 每公里七八分配速，这个节奏适合小女生减肥和老年人健身，蜗牛也是牛，坚持下去，身体健康妥妥滴。 3、健康跑级（30分钟到35分钟） 每公里6分到7分的速度，大多数跑步爱好者的标准配速，他强由他强，清风拂山 可即便5公里如此常见，要想取得5公里的好成绩却并没有那么容易。有些人稍加训练就能跑进20分钟，但有些人跑进30分钟都很困难，抛开个人的运动天赋，一个好的训练计划，也能帮你更轻松的pb。 言归正传，下面我们 5公里都跑不进30分钟，我还「配」跑步吗？ 知乎专栏2019年1月15日 跑步（全马、半马、10公里）等级标准，最全马拉松完赛配速表 随着马拉松项目的蓬勃发展，有的跑者是享受跑步的快乐，但也有的跑者会去追求速度。 2018年初中国田协新修订了大众选手等级评定实施 跑步（全马、半马、10公里）等级标准，最全马拉松完
10公里配速对照表 百度知道
既不是为了成绩比拼，也不为了向人炫耀，只因那份天生的倔强与骄傲让自律成为一种习惯。 4、优秀跑者级（6055分钟） 每月最少8次以上的跑步训练，每次训练最少5公里以上，这种优秀已经成为一种生活态度，这个级别的跑者。 他们能完成的最长距离绝不仅仅是10公里这么简单，有的可能在每周 2023年5月21日 还有一个就是增加跑步强度，还是跑5km，前面2km，维持原来配速，中间两公里配速提上去，加个10%的配速，比如现在跑8分，可以试试7:30，适应后再提到7分，跑两公里，最后再慢跑放松。 周末建议堆一下长距离，就是10km以上。 同时也不建议每天都 为什么一直堆跑量耐力还没有提升？ 知乎2020年5月18日 大多数健康的年轻人和中年人，经过几个月至一年左右的跑步锻炼，都可以具备连续奔跑5公里的能力，且多数人可以在30分钟左右完成。 可以说，“半小时跑完5公里”是一个大众普及型的跑步速度。 千万别认为“大众普及型的跑步速度”，就低端、就慢。 平时不锻炼的人，能否顺利跑完1公里都是一个问题，更别说跑5公里了。 5公里跑对于体能 30分钟5公里慢跑，是什么水平？ 百家号
英国首相苏纳克10公里比赛成绩47分41秒，什么水平？
2023年6月1日 微信分享 英国首相苏纳克10公里比赛成绩47分41秒，什么水平？ 21:43 5月28日，英国首相苏纳克在自己的选区约克郡的Northern Allerton 参加了一场十公里比赛，在800名选手中排名203，他的成绩是多少呢？ 47分41秒！ 这是什么水平？ 苏纳克赛前接受主持人采访时说：“因为工作比较忙，我已经很长时间没有锻炼了，希望今天能 2020年8月4日 2020年1月12日，在西班牙瓦伦西亚举行的一场十公里路跑比赛中，肯尼亚选手Rhonex Kipruto（罗纳克斯基普鲁托）跑出26:24的成绩，创造了10公里路跑新的世界纪录，平均配速2分38秒。 女子：2016年8月，埃塞俄比亚的阿亚娜在里约奥运会上以29分17秒45的成绩创造。 2、【国际冠军】 只要你的成绩在28分19秒（男子）、32分54秒（女 10公里的16个级别，你是哪一级？陈冠希8级，刘翔才9级！男子12 小时之前 英国首相苏纳克10公里比赛成绩47分41秒，什么水平？ 5月28日，英国首相苏纳克在自己的选区约克郡的Northern Allerton 参加了一场十公里比赛，在800名选手中排名203，他的成绩是多少呢？ 47分41秒！ 这是什么水平？ 苏纳克赛前接受主持人采访时说：“因为工作 英国首相苏纳克10公里比赛成绩47分41秒，什么水平？半马跑步配速初跑
八公里1634是什么水平? 知乎
54个回答 默认排序 Bean 读书，跑步，拳击 关注 68 人赞同了该回答 8公里16分34，每公里配速约为2分04秒。 切普特盖2020年8月15日摩洛哥钻石联赛5000米比赛中以12分35秒打破了贝克勒04年以来保持了16年的世界纪录，配速是每公里2分31。 下次骑电动车就不要再打开跑步软件刷成绩了，这样很滑稽。 编辑于 20:54 赞同 68 11 条评论 分享 2023年5月28日 总的来说，提升自己10公里跑成绩是一个能产生积极回馈的选择。对于跑步新手来说，它不像挑战半马、全马那样有难度，跑者能更快地收获跑步带来的积极反馈，并对更长距离的挑战树立信心；对于资深跑者来说，10公里成绩的提升代表着耐力与速度的提升，也是自身跑步水平的提升。如果你正在 如何在10公里距离中跑出更好的成绩？跑步慢跑乳酸全马速度12 小时之前 英国首相苏纳克10公里比赛成绩47分41秒，什么水平？ 5月28日，英国首相苏纳克在自己的选区约克郡的Northern Allerton 参加了一场十公里比赛，在800名选手中排名203，他的成绩是多少呢？ 47分41秒！ 这是什么水平？ 苏纳克赛前接受主持人采访时说：“因为工作 英国首相苏纳克10公里比赛成绩47分41秒，什么水平？半马跑步配速初跑
为什么一直堆跑量耐力还没有提升？ 知乎
2023年5月21日 还有一个就是增加跑步强度，还是跑5km，前面2km，维持原来配速，中间两公里配速提上去，加个10%的配速，比如现在跑8分，可以试试7:30，适应后再提到7分，跑两公里，最后再慢跑放松。 周末建议堆一下长距离，就是10km以上。 同时也不建议每天都 2023年6月1日 微信分享 英国首相苏纳克10公里比赛成绩47分41秒，什么水平？ 21:43 5月28日，英国首相苏纳克在自己的选区约克郡的Northern Allerton 参加了一场十公里比赛，在800名选手中排名203，他的成绩是多少呢？ 47分41秒！ 这是什么水平？ 苏纳克赛前接受主持人采访时说：“因为工作比较忙，我已经很长时间没有锻炼了，希望今天能 英国首相苏纳克10公里比赛成绩47分41秒，什么水平？2023年5月31日 大体重，比较在乎成绩177，80kg，三公里之前跑了三个两公里间歇 大体重，比较在乎成绩，刚跑半个月，希望大佬们给点建议【跑步吧】百度贴吧 资讯 视频 图片 知道 文库 贴吧 地图 采购大体重，比较在乎成绩，刚跑半个月，希望大佬们给点建议
10公里的16个级别，你是哪一级？陈冠希8级，刘翔才9级！男子
2020年8月4日 2020年1月12日，在西班牙瓦伦西亚举行的一场十公里路跑比赛中，肯尼亚选手Rhonex Kipruto（罗纳克斯基普鲁托）跑出26:24的成绩，创造了10公里路跑新的世界纪录，平均配速2分38秒。 女子：2016年8月，埃塞俄比亚的阿亚娜在里约奥运会上以29分17秒45的成绩创造。 2、【国际冠军】 只要你的成绩在28分19秒（男子）、32分54秒（女 2023年4月20日 想要跑进150，意味着每公里都要比原来领先几十米，而且后半程不能大幅掉速。虽然我在2021年的跑量已经是2019年的2倍，但依然信心不足，但是过度用力把体力早早耗光。毕竟，对业余选手来说，完赛，成绩第二。北京半程马拉松，完赛全程记录成绩参赛选手业余选手2023年5月26日 萨图1536公里的成绩，打破了波兰选手多米尼卡斯泰尔马赫在今年一月初创造的 152633 公里的12小时世界纪录。 实际上，萨图不仅刷新了女子12小时跑的世界纪录，甚至比芬兰男子12小时跑的纪录—148640公里的成绩还要优秀。芬兰女博士后12小时跑1536公里创世界纪录！超国家男子纪录萨图比赛成绩
2023北京花马在大兴开跑，6000名跑者畅享林间花海
2023年5月21日 新浪财经APP缩小字体放大字体收藏微博微信分享 腾讯空间 转自：北京日报客户端 5月21日上午，大兴发展2023北京大兴半程马拉松暨第七届“花绘北京悦跑大兴”半程马拉松赛在魏善庄镇开跑。 共计6000名跑者参与半程马拉松、10公里健康跑、5公里欢乐跑和亲子跑4个项目，畅享“月季小镇”的林间花海特色跑道。 来自北京炫跑团